電子レンジで魔法のように早く作れるオムレツ!彩り鮮やかでお弁当のおかずに◎
電子レンジにより加熱時間が異なりますので加熱時間は調整してください。
準備するもの ・グラタン皿など浅めの耐熱皿 ・クッキングシート30cm程度
ボウルに卵を溶きほぐし、A マヨネーズ・白だし各小さじ1を加えて混ぜ、サラダスティックを縦にさいて加えて混ぜる。
耐熱皿の上にクッキングシートを置き1を全部入れる。 ・容器に沿わせてクッキングシートを入れて折り目をつけると卵液を入れやすいです。
クッキングシートの両端をキャンディーのようにひねって止める。 ・ひねった両端は上に向けると安定します。
3を電子レンジで加熱する。 【加熱時間の目安】600W 1分10〜20秒
形を整えたい場合は4をすぐにラップ(耐熱性)で包み直し、あら熱が取れるまでおくとよい。 ・作り置きにする場合はラップに包んだ状態で密閉袋やケースに入れて冷蔵(2日)か冷凍(1〜2週間程度)で保存。
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簡単料理研究家*服部みどり
料理研究家
東京都文京区千石にてからだと心にやさしい料理の教室運営 材料は少なめ・シンプルな調理で身体にやさしい家庭料理レシピをご紹介 【略歴】 カフェや居酒屋チェーン店立ち上げ業務(マネジメント・メニュー開発経験あり)など飲食業界に携わったのち、野菜を扱う食品メーカーで料理レシピ企画を担当。現在は書籍のレシピ制作・飲食店メニュー開発のほか、雑誌・テレビ・新聞・WEBなどメディア各種で食品や調理家電などの検証を行う料理家として活動中。 【メディア出演関連】 NHKひるまえほっと かんたんごはん テレビ東京 よじごじDAYS 読売新聞レシピ ラジオ(TOKYO FM / ラジオ埼玉) LDK MONOQLO 家電批評 サンキュ! など 【飲食店メニュー企画】 ・観光地カフェ立ち上げ(東京都小笠原村) ・天然素材のかき氷レシピ開発(東京都神保町) ・糀を使ったドレッシング開発(千葉県津田沼) テイクアウト専門店メニュー・居酒屋チェーン店・カフェなど 【料理本レシピ企画】 ・スピード完成!野菜の大量消費おかず ・時間がない人のためのやせる超速つくりおき ・時間がない人のための超速つくりおき ・作りおきレンチンおかず ・うちのから揚げがうまい そのほか月刊誌のレシピ企画など 【得意なジャンル:家庭料理編】 ・あまり手をかけない シンプル調理 ・基本調味料で作る家庭料理 ・体調不良のときに胃腸にやさしいいたわり料理 ・蒸し料理 ・初心者おやつ ・お味噌汁(一汁一菜) 【得意なジャンル:商業編】 原価・オペレーションを考慮したメニュー開発 ・居酒屋・カフェ・観光地・テイクアウトおかずなど 【好きな地域】 ・ハワイやタイなど南国系の観光地 ・離島(伊豆七島)や沖縄 ・東京・茨城・千葉