主食

簡単おいしい♡しかも安い‼︎【牛丼風⁈ちくわたまご丼】

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炊飯時間除く
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物81.2g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質78.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単でおいしく♡ しかもかなり安く作れる、牛丼風のちくわ丼です。 味付けはほぼ牛丼ですが、ぷるんとして柔らかいちくわがおいしくて、この方がお好きな方もいらっしゃるかもしれません。

材料2人分

  • しらたき
    50g
  • 玉ねぎ
    60g(1/4個)
  • ちくわ
    2本
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    100ml
  • B
    顆粒だし
    ふたつまみ
  • B
    醤油
    大さじ2
  • 炊きたてごはん
    2杯
  • たまご
    2個
  • 小口切り小ねぎ
    適量
  • 紅生姜
    適量

作り方

  • 下準備
    《しらたきの下処理》 沸騰したお湯で2分程茹でる。 ザルにあげてお湯を切る。 粗熱がとれたら切って短くする。 ※臭みがとれ、味染みと食感がよくなります。

    簡単おいしい♡しかも安い‼︎【牛丼風⁈ちくわたまご丼】の下準備
  • 1

    玉ねぎを薄切りにし、ラップでふんわり包んで電子レンジ(600w)で2分加熱する。

    簡単おいしい♡しかも安い‼︎【牛丼風⁈ちくわたまご丼】の工程1
  • 2

    フライパンにしらたき、玉ねぎ、斜め切りにしたちくわとA 酒大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、水100mlを入れて中火にかけ、沸騰してから2分程煮る。

    簡単おいしい♡しかも安い‼︎【牛丼風⁈ちくわたまご丼】の工程2
  • 3

    B 顆粒だしふたつまみ、醤油大さじ2を加えて火を[強めの弱火]に落とし、フタをして5〜6分を目安に煮る。

    簡単おいしい♡しかも安い‼︎【牛丼風⁈ちくわたまご丼】の工程3
  • 4

    炊きたてごはんの上にのせ、真ん中にたまごを落とす。 お好みで小口切り小ねぎ、紅生姜をトッピングする。

    簡単おいしい♡しかも安い‼︎【牛丼風⁈ちくわたまご丼】の工程4

ポイント

▼ごはんの量は、ふたり分1.5合でちょうどよくなっています。 ▼少なめごはん、あるいはたまごなしの場合は少ししょっぱいかと思いますので、醤油を半量の大さじ1にするとちょうど良さそうです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

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