ボウルにあわせて、調理はレンジにお任せ！
1日目
10分で完成❣️レンジ麻婆
レンジで10分☆止まらない！プルコギ風
調理は1つずつ。どちらもワンボウルで作れます。
2日目
レンジで簡単❣️キャベツパーポー（八宝菜）
レンジで簡単♪お豆腐ソースのヘルシーグラタン
八宝菜をレンジにかけている間に、グラタンの準備をします。
3日目
レンジで5分❣️麻婆そうめん
火いらず！包丁いらず！レンジ茄子
ナスをレンジにかけている間に、麻婆そうめんの準備をします。
sako（栄養士）
DOI 料理人
杉山かふん
2026/06/28
coto
2026/07/18
みみこ
2022/09/08
加瀬 まなみ
スペイン料理研究家
