主菜

10分で完成❣️レンジ麻婆

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10
  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質22.4g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジだけで作っちゃう ワンボウル麻婆豆腐⭐ 豆腐は水切りなし! めんつゆと、チューブ生姜&ニンニクで とにかく簡単&手間いらず なのに、ちゃ~んと美味しい💖 ごはんもビールも進んじゃいます!

材料2人分

  • ひき肉(豚)
    150g
  • 豆腐(絹)
    300g
  • A
    めんつゆ(3倍濃縮)
    大さじ3
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    おろし生姜
    小さじ1
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 刻み小ネギ
    適宜
  • 花椒パウダー(または粉山椒)
    適宜
  • ガンラー(または刻み唐辛子)
    適宜

作り方

  • 1

    耐熱ボウルにひき肉(豚)・A めんつゆ(3倍濃縮)大さじ3、ごま油大さじ1、おろし生姜小さじ1、おろしニンニク小さじ1、豆板醤小さじ1を入れ、よく混ぜます。

    10分で完成❣️レンジ麻婆の工程1
  • 2

    ふんわりラップをかけ、電子レンジ600Wに3分かけます。

    10分で完成❣️レンジ麻婆の工程2
  • 3

    片栗粉を混ぜます。

    10分で完成❣️レンジ麻婆の工程3
  • 4

    豆腐(絹)を大きめにくずしてのせます。 ふんわりラップをかけ、電子レンジ600Wに3分かけます。

    10分で完成❣️レンジ麻婆の工程4
  • 5

    全体をざっくり混ぜます。

    10分で完成❣️レンジ麻婆の工程5
  • 6

    器に盛り付け、お好みで刻み小ネギ・花椒パウダー(または粉山椒)・ガンラー(または刻み唐辛子)をかけます。

    10分で完成❣️レンジ麻婆の工程6

ポイント

○水切り不要!豆腐から出る水を考慮した味つけにしました。 ○木綿豆腐でも同様に作れます。

作ってみた!

質問

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