主菜

<簡単>ごはんがススム‼︎鶏むね肉のマヨポン焼き

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

①むね肉を焼いて②マヨネーズ+ポン酢で味付けしたら完成‼︎ ごはんがススム<らくウマ>おかず♡ おつまみやお弁当のおかずにもピッタリ‼︎

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚
  • 塩・こしょう
    少々
  • 薄力粉
    適宜
  • サラダ油
    大さじ1/5
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • ポン酢
    大さじ2
  • レタス
    適宜(サニーレタス使用)
  • ミニトマト
    4〜5個

作り方

  • 下準備
    鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうをして薄力粉をまぶしておく。

  • 1

    サラダ油をひいたフライパンに皮目から入れてこんがり焼く。

    <簡単>ごはんがススム‼︎鶏むね肉のマヨポン焼きの工程1
  • 2

    裏返して裏面も焼いたらマヨネーズ、ポン酢を加えて全体にしっかりからめる。

    <簡単>ごはんがススム‼︎鶏むね肉のマヨポン焼きの工程2
  • 3

    煮詰まって照りが出てきたら出来上がり。

    <簡単>ごはんがススム‼︎鶏むね肉のマヨポン焼きの工程3
  • 4

    適当に千切ったレタスを敷き焼いた鶏肉を盛り付けミニトマトを飾って出来上がり♡

    <簡単>ごはんがススム‼︎鶏むね肉のマヨポン焼きの工程4

ポイント

薄力粉をまぶしておく事でタレが絡んで美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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