【5分で完成‼︎】低カロ低糖質♡ミルクティーおから蒸しパン

• 5分

材料（15×8.5cmタッパー1個分）

• 卵
  1個
• ラカント
  20g
• アーモンドミルク
  80cc(紅茶液と合わせてて80ccにする)
• おからパウダー
  15g
• オオバコ
  3g
• ベーキングパウダー
  3g
• ティーパック
  2パック(アールグレイ使用)

作り方

• 1

  ティーパックに熱湯を20〜30cc注ぎ、しばらく蒸らして濃いめの紅茶を抽出し、アーモンドミルクを注ぎ80ccになるようにする。

  
• 2

  ボウルに卵、ラカントを入れてよく混ぜる。

  
• 3

  1のミルクティーを加え混ぜる。

  
• 4

  おからパウダー、ベーキングパウダー、オオバコ、紅茶葉を加えてよく混ぜる。

  
• 5

  タッパーに入れてポンポンと上から落として空気を抜き、表面をならし

  
• 6

  蓋をずらしてのせレンジ600wで3分加熱。

  
• 7

  タッパーから外してお好みの大きさにカットして召し上がれ♡

  
• 8

  おから蒸しパン ID 406732

  
• 9

  チョコケーキ風おから蒸しパン ID 406796

  
• 10

  しっとり♪おから抹茶ケーキ ID 406739

  
• 11

  動画内の【レンジde簡単りんごバター】レシピID 367812

  

ポイント

＊ミルクは豆乳や牛乳でもOK。 ＊ラカントを使用していますが、砂糖などお好みの甘味料でOK‼︎ (カロリーは変わります) ＊おからパウダーは微粒子の物を使用すると口当たりが良くなります。 ＊オオバコ(サイリウム)はなくても作れますが入れるとモチモチ感がupします。

作ってみた！

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