糖質オフ！食物繊維たっぷり‼︎ダイエット中OK♡おからピザ

• 10分

材料（15〜16cm 2枚分）

• A
  おからパウダー
  30g
• A
  オオバコ
  5g(サイリウム)
• A
  ベーキングパウダー
  3g
• A
  塩
  ひとつまみ
• 水
  70ml〜
• オリーブ油
  小さじ1
• ピザソース
  適宜
• ミニトマト
  3〜4個
• モッツアレラチーズ
  6個(ミニサイズ)
• バジル
  適宜

作り方

• 1

  A おからパウダー30g、オオバコ5g、ベーキングパウダー3g、塩ひとつまみをボウルに入れザッと混ぜあわせたら水を加えて混ぜる。

• 2

  オリーブ油を加えて混ぜる。

• 3

  手でひとまとまりにする。 (まとまりが悪い場合は少量ずつ水を足す)

• 4

  生地を2等分してラップで挟み、麺棒などで薄く伸ばしスキレットに(又はアルミホイル)にのせて形を整えトースターで2分焼く。

• 5

  ピザソースを塗り、スライスしたミニトマト 、半分に切ったモッツアレラチーズをのせトースターでチーズが溶けるまで焼く。

• 6

  バジルを彩りよくのせて召し上がれ♡

  

ポイント

・おからパウダーは製品によって吸水率が違うので最初は70ccの水をまとまりが悪い場合は加えて後から様子をみて調整してください。 ・具材はお好みの物でOKです。

作ってみた！

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