主菜

【ほぼ5分】パパッと♪簡単♡たっぷりキノコ&卵の甘酢あん

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  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質9.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料を準備したら パパッと5分もあれば完成♡ ヘルシーにた〜っぷりキノコを入れた ふわとろ♪たまごの甘酢あん。 【ふわとろ卵×甘酢あん】最強! ごはんが何杯でも食べれる♪ (ごはんにかけても美味しいです)

材料2人分

  • しめじ
    1パック
  • しいたけ
    1〜2枚
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 3〜4個(下味:酒 大さじ1・塩 少々)
  • ごま油
    大さじ1
  • 青ネギ
    1本
  • A
    しょう油・砂糖
    各小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    酢・鶏がらスープの素
    各小さじ1/2
  • A
    片栗粉
    小さじ1.5
  • A
    100ml
  • ごま油
    小さじ1/2〜1(仕上げ用)

作り方

  • 下準備
    ・しめじは小房に分ける。しいたけ、玉ねぎは薄切りにする。 ・卵は割ほぐして下味を加えて混ぜておく。 ・青ネギは小口に切っておく。

    【ほぼ5分】パパッと♪簡単♡たっぷりキノコ&卵の甘酢あんの下準備
  • 1

    フライパンにごま油を入れ玉ねぎを炒める。

    【ほぼ5分】パパッと♪簡単♡たっぷりキノコ&卵の甘酢あんの工程1
  • 2

    玉ねぎがしんなりしたら、しめじ、しいたけを加えてしんなりするまで炒める。

    【ほぼ5分】パパッと♪簡単♡たっぷりキノコ&卵の甘酢あんの工程2
  • 3

    卵を一気に流し入れ

    【ほぼ5分】パパッと♪簡単♡たっぷりキノコ&卵の甘酢あんの工程3
  • 4

    フチがフツフツと固まってきたら菜箸で大きくかき混ぜてふわふわの半熟になったら火を止める。

    【ほぼ5分】パパッと♪簡単♡たっぷりキノコ&卵の甘酢あんの工程4
  • 5

    お皿に盛り付ける。

    【ほぼ5分】パパッと♪簡単♡たっぷりキノコ&卵の甘酢あんの工程5
  • 6

    空いたフライパンを軽く拭きとり、甘酢あんの材料A しょう油・砂糖各小さじ1、塩ひとつまみ、酢・鶏がらスープの素各小さじ1/2、片栗粉小さじ1.5、水100mlを入れよく混ぜたら火をつけて混ぜながらトロミをつけ、仕上げにごま油を加えひと混ぜする。

    【ほぼ5分】パパッと♪簡単♡たっぷりキノコ&卵の甘酢あんの工程6
  • 7

    甘酢あんをかけて青ネギをのせて召し上がれ♡

    【ほぼ5分】パパッと♪簡単♡たっぷりキノコ&卵の甘酢あんの工程7

ポイント

キノコの種類はお好みで2〜3種類。

作ってみた!

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