主食

ツナとしめじのパスタ

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  • エネルギー612kcal
  • 炭水化物75.8g
  • 脂質24.6g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質73.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パスタの茹で時間で完成!ツナとしめじの和風パスタ。 お好みで刻みのりや青ネギをのせてみてください。

材料2人分

  • パスタ
    2人分
  • ツナ缶
    2缶
  • しめじ
    100g
  • A
    バター
    20g
  • A
    めんつゆ
    大さじ2(3倍濃縮)

作り方

  • 下準備
    ・パスタを茹でるお湯を沸かす。 ・しめじを食べやすい大きさにカットする。

    ツナとしめじのパスタの下準備
  • 1

    パスタを茹でる。(茹でている間に、以下具材の調理を済ませる。)

    ツナとしめじのパスタの工程1
  • 2

    フライパンでツナ缶(オイル込み)、しめじを炒める。

    ツナとしめじのパスタの工程2
  • 3

    茹で上がったパスタを、具材を炒めたフライパンに移しA バター20g、めんつゆ大さじ2を加えて全体をよく混ぜ合わせる。

    ツナとしめじのパスタの工程3

ポイント

ツナはオイルのツナ缶を使用してください。

作ってみた!

  • みーこ
    みーこ

    2023/10/09 16:23

    冷蔵庫にあるもので作れたので便利☆忙しい日のランチにもピッタリかなと✨山盛り作ってしまいました😅
    みーこの作ってみた!投稿(ツナとしめじのパスタ)

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