主食
シーフードミックスで簡単☆海の幸カレー
35分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物57.3g
- 脂質11.5g
- たんぱく質14.2g
- 糖質54.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
シーフードミックスで簡単調理☆ コクのある美味しさで大人も子供も楽しめます♪
材料6人分
- カレールウ120ｇ(6皿分)
- シーフードミックス（冷凍）250ｇ
- たまねぎ1個
- マッシュルーム5個
- カレー粉大さじ1/2
- 塩こしょう少々
- オリーブオイル小さじ1+小さじ1
- 温かいごはん200ｇ×4
- 福神漬け適量
作り方
- 1
シーフードミックス（冷凍）は解凍し、水気をしっかりきる。
- 2
たまねぎは1cm幅の薄切り、マッシュルームは4等分する。
- 3
鍋にオリーブオイル（小さじ1）を熱し、中火でたまねぎとマッシュルームを炒める。たまねぎが少ししんなりしたら水600ml（ルウの外箱記載の指示に従う）を入れる。
- 4
沸騰したら10分煮込み、火を止めてカレールウを加えてから弱めの中火で5分煮込む。
- 5
フライパンにオリーブオイル（小さじ1）を熱し、水気をきったシーフードミックスを1分炒める。 火を止め、カレー粉と塩こしょうを混ぜ合わせる。
- 6
4に5を入れ、5分煮込む。
- 7
温かいごはんに6をかけ、福神漬けを添える。
ポイント
・１で水気をしっかりきっておくと臭みがとれて美味しく仕上がります。 ・５でシーフードにカレー粉と塩こしょうで味付けすることで全体的にコクが出ます。
レシピID：384736
更新日：2020/02/07
投稿日：2020/02/07
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/08/07 23:48
海の幸カレー🧡🌊🐚🦑🦐🧅🍄🟫🧄🫚🌿🍛💫✨ 今日は週末で､バタバタやし､帰ったらシーフードカレー🌊🐚🦑🦐🍛って決めてて､シーフードミックス🌊🐚🦐🦑使うから､ちゃちゃっと時短💜🥳💫✨✨ あさり､🌊､ホタテ🐚､イカ🦑､海老🦐が､カレー粉🍛と塩胡椒🧂🩶で炒めて濃縮で､炒め玉ねぎ🧅と､マッシュルーム🍄🟫の旨味が､カレー🍛に溶け込んで､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 肉のカレー🍛より､うちはシーフード🌊🐚🦑🦐が食べたくて､パパん👨🏼は❓って聞いたら､シーフード🌊🐚🦐🦑より肉やったけど､シーフード🌊🐚🦑🦐ってこんなに美味いん👀💡って､シーフード🌊🐚🦑🦐のカレー🍛好きになったって💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で､また作る〜💖😋💕💫✨ 加奈子さん🩵😸いつもありがとうございます💚🐶🐾
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