主菜
トースターで簡単調理☆鮭のマヨチーズパン粉焼き☆お弁当にも◎
10分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物7.5g
- 脂質21.8g
- たんぱく質22.5g
- 糖質6.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
トースターで約5分♪ マヨ＆チーズのお味とパン粉の食感が大人気☆ 忙しい日のあと一品！や、お弁当、おつまみにも好評です。 鮭は白身魚ですが、他の白身魚に比べると脂質が多めで、冷めても美味しく食べやすいのでお弁当にもおすすめの食材。 疲労回復効果のビタミンBや、抗酸化作用のあるアスタキサンチンが豊富に含まれます。
作り方
- 1
鮭を食べやすい大きさに切り、ペーパータオルで水気をふきとる。
- 2
A マヨネーズ、パン粉各大さじ2、ピザ用チーズ20gを混ぜ合わせる。
- 3
耐熱トレイにアルミホイルを敷き、鮭を並べてAをのせる。 トースターに入れて約5分～、鮭に火が通るまで加熱する。
