主菜
【さば缶】簡単！さば缶としめじのレモンガーリックソテー
5分
- エネルギー178kcal
- 炭水化物2.1g
- 脂質11.4g
- たんぱく質16.2g
- 糖質1.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
「さば×しめじ」でうま味たっぷり◎ 爽やかなレモン風味で食欲そそる！ 冷めても美味しく、ごはんやお酒によく合います。 お弁当にもぴったりの栄養たっぷり簡単おかずです。 さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎ 缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。
材料4人分
- さばの水煮缶2缶(190g×2)
- しめじ1袋
- Aガーリックパウダー小さじ1/4
- Aレモン汁大さじ1
- A塩こしょう少々
- オリーブオイル小さじ1
- レモン（いちょう切り）輪切り4枚分
作ってみた！
mikan2023/11/02 19:58
超お手軽なのに絶品で、夫にも大好評でした！ ご飯はもちろん、白ワインにも合いそうです。
水像おうる2022/10/05 14:29
レモンの日にちなんで作りました。 簡単に作れて、さっぱり美味でした。 ごちそうさまです。
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