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    忙しい朝に☆『ヨーグルトドレッシングのワンプレートサラダ』

    忙しい朝に☆『ヨーグルトドレッシングのワンプレートサラダ』
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    • 投稿日2020/03/30

    • 更新日2020/03/30

    • 調理時間5分

    忙しい朝でもさっと作れるワンプレートサラダです♡朝はこれだけでOK！なほど満足感も栄養価もある忙しい朝にぴったりなエネルギーチャージサラダになっています♡補給しきれない栄養はネイチャーバレー（オーツ麦のシリアルバー）で補っています♪ヨーグルトドレッシングがよく合いますよ☆

    材料2人分

    • お好みのサラダ
      適量
    • ささみ
      2本
    • ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー
      2～4本
    • A
      プレーンヨーグルト
      大さじ２
    • A
      マヨネーズ・牛乳
      各大さじ１
    • A
      砂糖
      大さじ1/2
    • A
      はちみつ・オリーブオイル
      各小さじ１
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ・サラダは何でもOK◎市販のものでも夕食の残りのサラダでも！（私は市販のグリーンサラダにミニトマト、ブロッコリー（冷凍）、コーンをプラスしたものを使用しました。） ・ささみはレンジで加熱でOK！ラップをしたまま冷ますことでパサつきを防ぎます。 ・包丁も火も不要で忙しい朝にぴったりです。 #ネイチャーバレータイアップ

    • 1

      ラップでささみを１本ずつ包み、耐熱容器に入れ電子レンジ(600W)で１分40秒加熱する。 ラップをしたまま冷ましておき、触れるほどになれば手でほぐす。

      忙しい朝に☆『ヨーグルトドレッシングのワンプレートサラダ』の工程1
    • 2

      工程１の間に… ネイチャーバレー　オーツ＆ハニーは手で一口大に割る。 A プレーンヨーグルト大さじ２、マヨネーズ・牛乳各大さじ１、砂糖大さじ1/2、はちみつ・オリーブオイル各小さじ１を混ぜ合わせておく。

      忙しい朝に☆『ヨーグルトドレッシングのワンプレートサラダ』の工程2
    • 3

      お好みのサラダにささみ、ネイチャーバレー　オーツ＆ハニーをトッピングし、ヨーグルトドレッシングをかける。

      忙しい朝に☆『ヨーグルトドレッシングのワンプレートサラダ』の工程3
    レシピID

    388556

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    「ささみ」の基礎

    RINATY（りなてぃ）
    • Artist

    RINATY（りなてぃ）

    料理家・料理インスタグラマー

    • 栄養士

    【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。

    「料理家」という働き方　Artist History