副菜

あと1品簡単に済ませたい時の『ちくわとツナの和風サラダ』

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に済ませたいあと1品に♪

材料2人分

  • ちくわ
    3本(小さめ)
  • ツナ
    1缶
  • A
    マヨネーズ・白ごま
    各大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    砂糖・酢
    各小さじ1/2
  • A
    かつお節
    1袋(2.5g)
  • 刻みネギ
    適量

作り方

  • 1

    ちくわは輪切りにする。 ツナは油を搾る。

    あと1品簡単に済ませたい時の『ちくわとツナの和風サラダ』の工程1
  • 2

    ボウルに1とA マヨネーズ・白ごま各大さじ1、醤油小さじ1、砂糖・酢各小さじ1/2、かつお節1袋を加えよく和える

    あと1品簡単に済ませたい時の『ちくわとツナの和風サラダ』の工程2
  • 3

    器に盛り、刻みネギを散らす。

    あと1品簡単に済ませたい時の『ちくわとツナの和風サラダ』の工程3

ポイント

日持ちは冷蔵で2~3日。

作ってみた!

  • ミナ
    ミナ

    2025/01/18 19:55

    簡単でおいしくできました 
    ミナの作ってみた!投稿(あと1品簡単に済ませたい時の『ちくわとツナの和風サラダ』)

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