副菜

ちくわと長芋のホクホク和風サラダ♪

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10
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質20.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋のホクホク感とちくわの食感がとってもよく合うレシピです♪ あっさりしているのでお箸がどんどんすすみますよ☺️

材料2人分

  • ちくわ
    5本
  • 長芋
    250g
  • 薬味ねぎ
    20g
  • A
    ポン酢
    大さじ1
  • A
    麺つゆ
    2倍濃縮大さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • 刻み海苔
    適量

作り方

  • 1

    ちくわを薄く輪切りにする。

    ちくわと長芋のホクホク和風サラダ♪の工程1
  • 2

    薬味ねぎを、小口切りにする。

    ちくわと長芋のホクホク和風サラダ♪の工程2
  • 3

    長芋の皮を剥いて小さく乱切りにする。耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで6分加熱する(600w)。フォーク等でマッシュする。

    ちくわと長芋のホクホク和風サラダ♪の工程3
  • 4

    A ポン酢大さじ1、麺つゆ2倍濃縮大さじ1、マヨネーズ大さじ3と切ったちくわ、薬味ねぎを加えてよく混ぜる。

    ちくわと長芋のホクホク和風サラダ♪の工程4
  • 5

    刻み海苔をのせる。

    ちくわと長芋のホクホク和風サラダ♪の工程5

ポイント

✅動画は4:20から始まります。飛ばしてご覧下さい♪ ✅長芋は塊が残るように潰すとホクホク感が残っておすすめです♪ ✅おネギがいいアクセントになるので是非入れて下さい♪

作ってみた!

  • Lala
    Lala

    2025/06/01 20:09

    簡単、美味しい! 小ネギがポイントですね😊 小ネギは冷凍のを、ちくわは二本で 作りましたが大丈夫でした。 定番にします。
    Lalaの作ってみた!投稿(ちくわと長芋のホクホク和風サラダ♪)
  • チョビの助
    チョビの助

    2025/02/01 14:18

    長芋ほくほく ちくわと合います! マヨポン酢がまた旨し😋 美味しく頂きました エプロンさん レシピありがとうございます😊
    チョビの助の作ってみた!投稿(ちくわと長芋のホクホク和風サラダ♪)

質問

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