副菜

『むきエビと小松菜と人参のごまマヨ炒め』

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お酒やごはんに合う1品です(^^)/ 胡麻の風味とマヨネーズのコクがよく合います! エビ入りで食べ応えも◎

材料2人分

  • むきエビ
    80g
  • 小松菜
    2株
  • 人参
    1/4本
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ・白ごま
    各大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • 塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    むきエビは水で洗い水気をふき取った後小さめに切る。 小松菜は3㎝幅に切る。人参は細切りにする。

    『むきエビと小松菜と人参のごまマヨ炒め』の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、人参を加え中火で1分ほど炒める。

    『むきエビと小松菜と人参のごまマヨ炒め』の工程2
  • 3

    小松菜とむきエビを加え炒め、しんなりとすれば火を止める。

    『むきエビと小松菜と人参のごまマヨ炒め』の工程3
  • 4

    A マヨネーズ・白ごま各大さじ1、醤油小さじ1を加えフライパン内でよく和え、塩胡椒を軽く振る。

    『むきエビと小松菜と人参のごまマヨ炒め』の工程4

ポイント

殻付きの海老を使用する場合は、殻を剥き背ワタを取り除いてください。 調味料は火を止めてから加えてください♪

作ってみた!

質問

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