【豆苗ともやしとツナの中華和え】レンジでやみつき節約副菜！
投稿日2023/12/10
更新日2023/12/10
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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豆苗、もやしで作る節約副菜( ⊃👛⊂ ) ツナも加えて旨味と食べ応えをup🤤👍 レンジ調理した豆苗ともやしの食感が 最高に美味しいです！おつまみの1品にも おすすめですよ🍻💕
材料2人分
- 豆苗1/2袋(正味40g)
- もやし1/2袋(100g)
- ツナ１缶
- A白ごま小さじ２
- Aごま油小さじ１
- A砂糖・醤油・酢各小さじ1/2
- A塩胡椒適量
作り方
ポイント
●レンジで手軽に作れます！ ●豆苗をハサミで切れば、包丁まな板不要で作れます♬
- 1
豆苗は半分の長さに切り、もやしと一緒にボウルに入れる。 ふんわりとラップをして600Wで2分半加熱する。
- 2
流水で冷やし、水気をしっかりと絞る。 ツナの油を絞って加え、A 白ごま小さじ２、ごま油小さじ１、砂糖・醤油・酢各小さじ1/2、塩胡椒適量と和える。
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質問
作ってみた!
- イワトビペンギン
2024/04/21 12:52
もやし単体のナムルも飽きてきたので、豆苗とツナで栄養が良さそうかな？と思い作ってみました。お酢が入っているのでさっぱりして美味しかったです😊 - ひまわり
2023/12/18 19:12
豆苗も、もやしも安定した価格で買える節約食材ですが豆苗が苦手な私です。でも、このレシピは大丈夫でした。美味しくいただきました。何でだろう？🙂 - かおちゃん
2023/12/15 17:04
さっと簡単に出来、味付けも抜群でめちゃくちゃ美味しかったです💯
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RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。