主菜

【ワンパン豚ニラつくね】洗い物が少なく楽ちん♪ポン酢だれで◎

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  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワンパンで作る豚ニラつくね♪ フライパンの中でこねて、焼き上げまで完了! 洗い物が少なく作れて楽ちんなうえ、 ニラの風味にポン酢の酸味が暑い季節にも 食欲をそそります🤤✨ごはんにもお酒にも合う おかずなので、おうち居酒屋にもおすすめ🏮 中に加える野菜や、仕上げに絡めるタレを 変えると、バリエーションも増えますよ🥰♪

材料2人分

  • ニラ
    1/2把
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • A
    豚ひき肉
    250g
  • A
    1個
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    にんにく・しょうがチューブ
    各2〜3cm
  • A
    塩胡椒
    適量
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • 大さじ1
  • B
    ポン酢
    大さじ2
  • B
    酒・本みりん
    各大さじ1

作り方

  • 1

    玉ねぎはみじん切りし、ニラは刻んでフライパンに加える。 A 豚ひき肉250g、卵1個、片栗粉大さじ1、にんにく・しょうがチューブ各2〜3cm、塩胡椒適量も加えて、フライパン内でよくこねる。

    【ワンパン豚ニラつくね】洗い物が少なく楽ちん♪ポン酢だれで◎の工程1
  • 2

    8〜10等分に丸めて成形する。 サラダ油を加えて中火で熱し、焼ける音がし始めたら片面2〜3分ずつ焼く。 酒を加えて蓋をして弱火で3分蒸し焼きにする。

    【ワンパン豚ニラつくね】洗い物が少なく楽ちん♪ポン酢だれで◎の工程2
  • 3

    B ポン酢大さじ2、酒・本みりん各大さじ1を加えて強中火で1分ほど煮絡める。 器に盛り、お好みで卵黄を添える。

    【ワンパン豚ニラつくね】洗い物が少なく楽ちん♪ポン酢だれで◎の工程3

ポイント

●中に加える具材は、ニラ、玉ねぎのほかに、刻んだ長ねぎやえのき、れんこん、にんじん、もやしなどもおすすめです! ●タレのバリエーションは、ポン酢のほかに、照り焼き味や焼肉のたれ、塩だれなども合うので、お好みの味付けで楽しむこともできます♪

作ってみた!

  • 1096161
    1096161

    2026/02/11 19:58

    ニラの代わりにキャベツと椎茸を入れてみました。子供が箸止まらずパクパク食べました😊
    1096161の作ってみた!投稿(【ワンパン豚ニラつくね】洗い物が少なく楽ちん♪ポン酢だれで◎)
  • joe san
    joe san

    2025/09/07 08:47

    豚ひき肉の旨味と、ニラと玉葱の歯応えと風味いっぱいのつくねに、甘ポン酢ダレが良く染みて、美味しくてボリューム満点でした。
    joe sanの作ってみた!投稿(【ワンパン豚ニラつくね】洗い物が少なく楽ちん♪ポン酢だれで◎)
  • 852468
    852468

    2025/07/24 17:36

    えのきのみじん切りも入れました。野菜もたっぷり入って美味しかったです。
    852468の作ってみた!投稿(【ワンパン豚ニラつくね】洗い物が少なく楽ちん♪ポン酢だれで◎)
  • NY
    NY

    2025/06/22 21:08

    量を多めに作ったのでワンパンとはいきませんでしたが、とても美味しかったです! ポン酢がいい味を出してくれてます。
    NYの作ってみた!投稿(【ワンパン豚ニラつくね】洗い物が少なく楽ちん♪ポン酢だれで◎)
  • hananeko
    hananeko

    2025/06/20 14:00

    ワンパンで作れて家族も喜ぶレシピ❤️ 忙しい日に簡単に作れて助かります😊 お弁当にも🙆‍♀️💕 リピートさせていただきます✨ RINATYさん🌻 美味しいレシピありがとうございました🙇‍♀️
    hananekoの作ってみた!投稿(【ワンパン豚ニラつくね】洗い物が少なく楽ちん♪ポン酢だれで◎)

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