副菜
【白菜とツナの酒蒸しサラダ】副菜や作り置きに！白菜がおいしい
10分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質6.8g
- たんぱく質7.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
白菜に酒をまわしかけてレンジで蒸し、ツナと合わせて完成！ 温サラダのような感覚で食べれる簡単副菜です♪ 蒸した白菜がおいしくてペロリと食べられてしまします🥰 ぜひお試しください💐
作り方
- 1
白菜は１cm幅に切ってボウルに加える。 塩胡椒、酒を加えてふんわりとラップをし、600Wで５分加熱する。
- 2
ツナの油は軽く絞る。A オリーブオイル・酢・醤油各小さじ１、砂糖ひとつまみを混ぜ合わせておく。 器に①の白菜を盛り（下にたまった水分はいれずに）、ツナを全体にちらして、ドレッシングをかける。 仕上げに白すりごまをふる。
作ってみた！
15041202026/04/20 20:13
酸味がいい感じで美味しかったです！
ゆい2026/01/28 19:46
酒蒸しした白菜とオリーブオイル+お醤油が合う〜😋💓 新鮮な味わいでした！ とろとろ白菜とツナのオイリー感が相性◎ レンジで簡単に作れるのも嬉しいです✨
- 913999
2026/01/25 07:45
作り置きに！酸味がサイコーです。
- 鶏皮坊主
2026/01/18 12:46
残っていたカイワレも入れて作りました。大人のサラダとなり、美味しかったです。
すみれ2026/01/14 13:35
白菜トロトロで美味しかったです✨️ 余ったもやしもレンチンして添えました😄
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