主菜

クリスマスにおすすめ♪ 豚ひれ肉のとろとろトマトワイン煮込み

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

脂肪の少ない豚ひれ肉を、赤ワインだけで柔らかく煮込みます。煮詰めた赤ワインソースがひれ肉との相性ピッタリです。

材料4人分

  • 豚ひれ肉
    500g
  • 塩・こしょう
    適量
  • 玉ねぎ
    1個
  • A
    赤ワイン
    350ml
  • A
    トマトピューレ
    大さじ1
  • A
    きび砂糖
    大さじ1と1/2
  • にんにく
    1片
  • 小麦粉
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • しょうゆ
    適宜
  • 砂糖
    適宜

作り方

  • 1

    豚ひれ肉は食べやすい大きさに切り、塩・こしょうで下味をつける。 玉ねぎは1.5cmの厚さにスライスする。 にんにくは薄くスライスする。

  • 2

    豚ひれ肉に小麦粉をまぶす。 フライパン、または圧力鍋にオリーブオイル大さじ2を入れ、豚ひれ肉を両面焼いて取り出す。

  • 3

    残りのオリーブオイル大さじ1を入れ、玉ねぎとにんにくを炒める。 しんなりしてきたら、豚ひれ肉を圧力鍋に戻し入れ、A 赤ワイン350ml、トマトピューレ大さじ1、きび砂糖大さじ1と1/2も入れる。 圧力ピンを2に調節し、25分加熱、そのまま放置する。

  • 4

    圧力が抜けたら、蓋をあけてソースを煮詰める。 その時に味見をして、しょうゆや砂糖で適宜味を整える

ポイント

小麦粉をつけて一度下焼きすることで、ひれ肉のうまみを閉じ込めます。 お使いになるワインやピューレーにより、酸味が変わりますので、調味料の量は加減してください。

作ってみた!

  • なかじぃ
    なかじぃ

    2023/01/26 11:03

    4歳の子供でも食べられますか? 赤ワインが結構入っているので、もし代用できるものがあれば教えてください!

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