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    主食

    育ち盛りのお子さんのおやつに! 骨つよおにぎり🍙

    • 投稿日2023/09/09

    • 更新日2023/09/09

    • 調理時間10

    育ち盛りのお子さまや、スポーツを頑張るお子さま、ダイエット中の方にもおすすめな カルシウムも一緒にとれちゃうおにぎりです。

    材料1人分

    • ごはん(固め)
      200g
    • A
      液体塩こうじ
      小さじ2
    • A
      しらす
      大さじ2
    • A
      桜えび(乾燥)
      大さじ2
    • A
      炒りごま(白)
      大さじ1
    • A
      ごま油
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    液体塩こうじをごはんに混ぜることで、塩味が均等についてとてもおいしいです。 ごはんは、かために炊くことをお勧めしますが、いつもの水加減で炊いたご飯で作ると すこしやわらかめになりますので、やわらかいのが好きな方はいつもの水加減で♪ ごま油を混ぜ込まずに、フライパンにごま油をしいて、焼きおにぎりにしてもおいしいです。 #ハナマルキタイアップ

    • ごはんは、かために炊く

    • 1

      ボウルにごはん(固め)をいれ、A 液体塩こうじ小さじ2、しらす大さじ2、桜えび(乾燥)大さじ2、炒りごま(白)大さじ1、ごま油小さじ1/2を混ぜ合わせる。

    • 2

      3等分しておにぎりにする。

    レシピID

    467877

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    仲野 香織
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    仲野 香織

    栄養士•フードスペシャリスト•フードコーディネーター おいしいお料理食べながらのお喋りが大好きっ❤️ KitchenからSmileを! をモットーに和気あいあいと、 家庭での食事作りが楽しくなるような レッスンを心掛け自宅で料理教室(Smile Kitchen八千代中央)を開催しています。 お子さま向けのレッスンも開催しており、食育・味覚の発達・食経験の幅を広げ、 好き嫌いを少なくできるようなレッスンを心掛けています。 お子さんが料理できるとお母さんも大助かりですよ♪ 企業さんへのレシピ提供もしています。 レッスンに関するお問い合わせ・お申込みはこちらまで smilekitchen@olive.plala.or.jp 仲野 HP https://smilekitchen-yachiyo.com/ ブログはこちらから。 http://smilekitchen.seesaa.net/ インスタ https://www.instagram.com/smilekitchenyachiyo/ ツイッター https://twitter.com/smilekitchen3

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