育ち盛りのお子さんのおやつに！ 骨つよおにぎり🍙
投稿日2023/09/09
更新日2023/09/09
調理時間10分
育ち盛りのお子さまや、スポーツを頑張るお子さま、ダイエット中の方にもおすすめな カルシウムも一緒にとれちゃうおにぎりです。
材料1人分
- ごはん（固め）２００g
- A液体塩こうじ小さじ２
- Aしらす大さじ２
- A桜えび（乾燥）大さじ２
- A炒りごま（白）大さじ１
- Aごま油小さじ1/2
作り方
ポイント
液体塩こうじをごはんに混ぜることで、塩味が均等についてとてもおいしいです。 ごはんは、かために炊くことをお勧めしますが、いつもの水加減で炊いたご飯で作ると すこしやわらかめになりますので、やわらかいのが好きな方はいつもの水加減で♪ ごま油を混ぜ込まずに、フライパンにごま油をしいて、焼きおにぎりにしてもおいしいです。 ＃ハナマルキタイアップ
- 準
ごはんは、かために炊く
- 1
ボウルにごはん（固め）をいれ、A 液体塩こうじ小さじ２、しらす大さじ２、桜えび（乾燥）大さじ２、炒りごま（白）大さじ１、ごま油小さじ1/2を混ぜ合わせる。
- 2
３等分しておにぎりにする。
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仲野 香織
栄養士•フードスペシャリスト•フードコーディネーター おいしいお料理食べながらのお喋りが大好きっ❤️ KitchenからSmileを！ をモットーに和気あいあいと、 家庭での食事作りが楽しくなるような レッスンを心掛け自宅で料理教室（Smile Kitchen八千代中央）を開催しています。 お子さま向けのレッスンも開催しており、食育・味覚の発達・食経験の幅を広げ、 好き嫌いを少なくできるようなレッスンを心掛けています。 お子さんが料理できるとお母さんも大助かりですよ♪ 企業さんへのレシピ提供もしています。 レッスンに関するお問い合わせ・お申込みはこちらまで smilekitchen@olive.plala.or.jp 仲野 HP https://smilekitchen-yachiyo.com/ ブログはこちらから。 http://smilekitchen.seesaa.net/ インスタ https://www.instagram.com/smilekitchenyachiyo/ ツイッター https://twitter.com/smilekitchen3
