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子どもと作る♪豆腐白玉入りフルーツポンチ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物43.5g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質42.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐の水分で捏ねる豆腐白玉。お好きなフルーツをたっぷり入れたフルーツポンチはヘルシーでおやつにピッタリ! シロップは作らずサイダーで簡単、さっぱり味です。お子さんと一緒に作ってみて下さいね。

材料4人分(カップ4個分)

  • 白玉粉
    50g
  • 絹ごし豆腐
    50g
  • オレンジ
    1個
  • キウイフルーツ
    1個
  • バナナ
    1本
  • 炭酸飲料・サイダー
    500㎖1本

作り方

  • 1

    ボウルに白玉粉を入れ、豆腐を加え捏ねる。耳たぶくらいのかたさに捏ね(ポイント参照*)食べやすい大きさに丸めていく。(中央をくぼませるとよい)

    子どもと作る♪豆腐白玉入りフルーツポンチの工程1
  • 2

    沸騰した湯で白玉を茹でる。しばらくすると白玉が浮いてくるので、 浮いてから約2分茹で、冷水にとる。

  • 3

    フルーツを一口大に切る。器にフルーツと白玉を入れ、サイダーを注ぐ。 (甘みを足したい場合はガムシロップやはちみつを加えて下さい)

ポイント

*生地がかたい場合は豆腐(または水)を足すなどして調節してください。 *フルーツはお好きなもので作ってください。

作ってみた!

質問

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