主食

フルーツオープンサンド

Name: フルーツオープンサンド
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 食パン 1枚; イチゴ、キウイ、バナナ、オレンジ 適量; 水切りヨーグルト 大さじ３; はちみつ 大さじ1/2

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15分

エネルギー280kcal
炭水化物55.0g
脂質3.2g
たんぱく質8.5g
糖質52.0g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

朝食やおやつに！水切りヨーグルトのクリームでヘルシーに。お好きなフルーツをのせて下さいね。

材料1人分（1人分）

食パン
1枚
イチゴ、キウイ、バナナ、オレンジ
適量
水切りヨーグルト
大さじ３
はちみつ
大さじ1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
水切りヨーグルトにはちみつを混ぜ合わせる。フルーツは5mmの厚さにスライスする。
2
食パンにヨーグルトクリームを塗りフルーツを隙間ができないように並べる。
3
パンのヘタを切り落とし、4等分する。
4
*水切りヨーグルトの作り方(無糖ヨーグルト使用)・・・ボウルや鍋にザルのせ、キッチンペーパーを敷く。ヨーグルトを入れラップをかけ冷蔵庫に置く。(一晩おくとしっかりと水が切れます)