副菜

グリーンアスパラのハーブグリル温玉のせ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

国産のグリーンアスパラの旬に! 卵とアスパラ、定番の組み合わせに、ハーブの香りをプラス。 オーブントースターでグリルして香ばしく仕上げました。

材料2人分(アスパラ5本分)

  • グリーンアスパラ
    5本
  • ローズマリー
    1~2枝
  • タイム
    2~3枝
  • 適量
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • 温泉卵
    1個
  • おろしチーズ
    適量(粉チーズでOK)
  • 黒胡椒
    少々

作り方

  • 1

    グリーンアスパラは硬い部分を切り落とし、下のほうをピーラーで剥く。

  • 2

    オーブントースターの天板に並べて塩を振り、ローズマリーとタイムを乗せて、オリーブオイルをかけて230℃で7~8分焼く。

  • 3

    皿に盛り付け、温泉卵を乗せておろしチーズ、黒胡椒を振りかける。

ポイント

ハーブはお好みで1種類でもOK。 フレッシュハーブは一気に香りが広がりおいしいですが、なければドライハーブでも。

作ってみた!

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