副菜

小松菜の中華風スープ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質6.0g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっと炒めた小松菜に、カニ缶、中華味の素を使い、しっかり味付けしました。シャキシャキ感のある小松菜に、とろみをつけたスープがからみます。

材料2人分

  • 小松菜
    1束
  • 干しエビ
    大さじ1
  • ベーコン
    1枚
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    250cc
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    1cm
  • A
    カニ缶(フレーク)
    小1缶(固形量55g)
  • A
    粗挽き黒こしょう
    少々
  • A
    しょうゆ
    小さじ1/2
  • B
    片栗粉
    小さじ1
  • B
    大さじ2
  • 飾り用の干しエビ
    少々
  • 塩、こしょう
    少々

作り方

  • 1

    小松菜は、洗い、根本を切り、5cmの長さに切り、ベーコンは、3mm幅に切る。

  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、ベーコン、小松菜、干しエビを強火で炒め塩、こしょうし、深めの器に盛る。

  • 3

    鍋にⒶを入れ、煮たったら、Ⓑの水溶き片栗粉を加え、とろみが付いたら②にかけ、飾り用の干しエビを散らす。

ポイント

小松菜を炒める時は、さっと炒める。カニ缶は、汁ごと使う。

作ってみた!

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