主食

サバ缶とレトルトのナポリタンソースで作るリゾット

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物63.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質58.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サバ缶の水煮、市販のナポリタンソースを使っているので、味付け簡単! キノコたっぷり、仕上げに、モッツァレラチーズを加え、コクのあるスープ風リゾットです!

材料2人分

  • サバ缶(水煮)
    1缶(約200g)
  • レトルトナポリタンソース
    200g
  • A
    エリンギ
    50g
  • A
    ブナシメジ
    小1袋
  • A
    えのき茸
    小1袋(100g)
  • ご飯
    軽く1杯(150g)
  • 300cc
  • コンソメ顆粒
    小さじ1
  • パルメザンチーズ
    大さじ2
  • モッツアレラチーズ
    1袋(100g)
  • かいわれ大根
    少々

作り方

  • 下準備
    ご飯は、ザルに入れ、水でさっと洗い、水気をきっておく。 モッツアレラチーズは、2cm角に切る。

  • 1

    A エリンギ50g、ブナシメジ小1袋、えのき茸小1袋(100g)のキノコ類は、食べやすい大きさに切る。 鍋に、水を入れ、沸いてきたら、コンソメ顆粒、A エリンギ50g、ブナシメジ小1袋、えのき茸小1袋(100g)、サバ缶(水煮)を加えひと煮たちさせる。

  • 2

    ①に、レトルトナポリタンソース、パルメザンチーズ、ご飯を加え、ひと煮たちさせる。

    サバ缶とレトルトのナポリタンソースで作るリゾットの工程2
  • 3

    仕上げに、モッツアレラチーズを加え、溶けてきたら、器に盛り、かいわれ大根を飾る。

    サバ缶とレトルトのナポリタンソースで作るリゾットの工程3

ポイント

時間が経つと、ご飯が水分を吸ってしまうので、作りたてを食べて下さい。

作ってみた!

質問

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