副菜

厚揚げのカレーチーズグラタン

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質26.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレーは、市販のレトルトを使うので簡単! 仕上げに卵黄をのせて、味もまろやかに!

材料2人分

  • 絹厚揚げ
    2枚(150g×2)
  • キーマカレー(レトルト)
    大さじ4
  • ピザチーズ
    適量
  • 卵黄
    2個
  • パプリカ・粉(あれば)
    少々
  • パセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    トースターは、予熱しておく。

  • 1

    絹厚揚げは、スプーンで、中央をくり抜く。 耐熱皿に入れ、ラップをして、レンジ(600w)で、1分~かける。(厚揚げが温まればOK) レトルトカレーを穴に入れる。

    厚揚げのカレーチーズグラタンの工程1
  • 2

    グラタン皿に①を入れ、くぼみにキーマカレー(レトルト)を入れ、ピザチーズをかけ、トースターで焼く。 卵黄を真ん中にのせ、パプリカ・粉(あれば)を卵黄にかけ、パセリを散らす。

    厚揚げのカレーチーズグラタンの工程2

ポイント

ピザチーズの量は、お好みで! 卵黄は、新鮮な物を使って下さい。 パセリは、生でも、乾燥でもOKです。

作ってみた!

質問

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