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    副菜

    揚げない!カリカリ骨せんべい

    • 投稿日2021/06/30

    • 更新日2021/06/30

    • 調理時間40

    カリカリとした食感がおいしい、オーブンで焼いて作る骨せんべいです。おつまみにおすすめです。

    材料1人分

    • 魚の中骨
      適量(アジ、イワシ、サンマなどがおすすめ)
    • 少々
    • 好みのスパイス
      少々(下記ポイント参照)

    作り方

    ポイント

    ・塩を振って少し置いて水気を拭くことで魚の臭みを軽減することができます。 ・カリッとさせるため、焼く前にしっかりと水分を取ってから焼きます。焼いたら味見をしてみて、カリッとなってなかったら(やけどに注意してくださいね)焼き時間を延長してください。  ・スパイスはカレーパウダー、クミンパウダー、粗挽き黒胡椒の他、青のりもおすすめです。 ・揚げた骨せんべいより骨や尾びれが硬く鋭いので、お子さんには「サクサク骨せんべい」https://oceans-nadia.com/user/25039/recipe/414286 もしお子さんが食べる場合は小さくして(焼く前に切っても良いです)よく噛むように促してくださいね。

    • オーブンを170℃に予熱する。

    • 1

      魚の中骨に塩を振り、10分ほど置き、ペーパーで水気を拭く。

      工程写真
    • 2

      天板に1を並べ、軽く塩、好みのスパイスを振って30分焼く。

    レシピID

    416153

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    増田陽子
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    増田陽子

    子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

    • 調理師
    • 野菜ソムリエ
    • 雑穀マイスター
    • 薬膳インストラクター
    • キッズ食育マスタートレーナー

    子どものスポーツを食から応援するスポーツキッズ食育トレーナーでもあります。 子どもが喜ぶ料理、子どもと一緒に作れるお手伝い料理、季節を伝える料理をご紹介しています。 普段はレシピ制作、子どもの食育コラム執筆、子ども向け、大人向け、親子向け食育イベント・講座講師の他、東京にて子どもが料理をする、子どものための食育スクール青空キッチン板橋校を主宰しています。 ・・・・・・ 食は子どもにとって「成長」と「健康」のために必要ですが、それだけでなく生きていく上でたくさんの学びの要素があります。料理の一部をお手伝いするだけでも子どもは達成感を得られますし、好き嫌い克服ができたり、手先の器用さや想像力を育むこともできます。 毎日ごはんを作るのは大変です。でも、ごはんを作って子どもと一緒に季節を感じながら食べること、生活することを楽しみたい、そんな気持ちの一助になるようなレシピを提案していきたいと思います。 どうぞよろしくお願いいたします^^ ・・・・・・・ ブログやHPでは、行事食や旬の素材を使った食育レシピを紹介するとともに、子どもの食育について、また食を通じて子育てを少し楽にするお手伝いができるように心がけて書いています。 よかったら読んでみてもらえると嬉しいです。

    「料理家」という働き方 Artist History