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手作りで優しい味わい【さくらでんぶ】恵方巻き、ひなまつりに

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30
  • 総費用-
  • 冷蔵保存6~7日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー38kcal
  • 炭水化物3.4g
  • 脂質0.2g
  • たんぱく質5.3g
  • 糖質3.4g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

自分で作ると甘みや色みが調節できます。使い切れない場合や、予め作って置きたい場合は冷凍もできるので、一度にたくさん作ることもできます。節分の恵方巻き、ひなまつりのちらし寿司、お花見のお弁当などに使えます。

材料4人分(作りやすい分量)

  • 白身魚
    100g(タラ、鯛など)
  • A
    10ml
  • A
    上白糖
    大さじ1 1/2
  • A
    小さじ1/4
  • A
    食紅
    ほんの少量

作り方

  • 1

    白身魚は3〜4等分に切り、4〜5分茹でてから皮、骨、血合いを手で取り除き、ペーパータオルで身をほぐす。

    手作りで優しい味わい【さくらでんぶ】恵方巻き、ひなまつりにの工程1
  • 2

    鍋に1の身、A 酒10ml、上白糖大さじ1 1/2、塩小さじ1/4、食紅ほんの少量を入れ、弱火にかけ、菜箸を数本でかき混ぜ、水分を飛ばす。ふわっとした状態になるまでかき混ぜる。

    手作りで優しい味わい【さくらでんぶ】恵方巻き、ひなまつりにの工程2

ポイント

・ずっとかき混ぜていくとふんわりとしてきます。焦げ付きそうな場合はごく弱火にしてください。 ・血合い(茶色い部分)を丁寧に取り除くときれいな仕上がりになります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

増田陽子
  • Artist

増田陽子

子どもの食育料理研究家・キッズ食育マスタートレーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 雑穀マイスター
  • 薬膳インストラクター
  • キッズ食育マスタートレーナー