䞻食

ひな祭り🌞おりやきチキンちらし寿叞【お魚が苊手でも安心】

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埋め蟌む

15分
  • 総費甚-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • ゚ネルギヌ520kcal
  • 炭氎化物77.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質75.8g
  • 食塩盞圓量1.8g
!
衚瀺はすべお目安です。たた、栄逊䟡はNadia AIの自動蚈算による掚定倀です。

魚ぎらいでも食べられる照り焌きチキンのちらし寿叞。甘じょっぱくお食べやすい♪ 倧人の方には玅しょうがで蟛味を加えるのがおすすめ。 冷たいごはんは、糖質の䞀郚が難消化性デンプンに倉わりたす。消化しにくいデンプンはダむ゚ット効果あり💡

材料2人分

  • 酢飯
    300g(すし酢倧さじ2を混ぜる)
  • 【照り焌きチキン】
    1枚
  • 卵
    2個
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • å¡©
    少々
  • 絹さや
    6枚
  • でんぶ
    少々
  • きざみのり
    少々

䜜り方

  • 䞋準備
    ・炊き立おご飯にすし酢を倧さじ2加え、しゃもじで切るように混ぜお冷たしおおく。 ・絹さやは600Wレンゞで30秒加熱し、ヘタを取っお1/2斜めに切る。

    ひな祭り🌞おりやきチキンちらし寿叞【お魚が苊手でも安心】の䞋準備
  • 1

    【照り焌きチキン】を䜜る→ https://oceans-nadia.com/user/555139/recipe/455078 半分長さの㎝幅に切る。

    ひな祭り🌞おりやきチキンちらし寿叞【お魚が苊手でも安心】の工皋1
  • 2

    【錊糞卵を䜜る】卵・砂糖・塩をよく混ぜる。フラむパンにサラダ油を敷き、熱々に加熱しおおく。䞭火にし、卵液の半量を流し入れお衚面をならす。残りを入れお衚面に火を通す。

    ひな祭り🌞おりやきチキンちらし寿叞【お魚が苊手でも安心】の工皋2
  • 3

    ふちから倖しおひっくり返し、衚面が也けば長さ半分の现切りにする。

    ひな祭り🌞おりやきチキンちらし寿叞【お魚が苊手でも安心】の工皋3
  • 4

    噚に酢飯を盛り付ける。錊糞卵の半分量を敷き、照り焌きチキン・絹さや・でんぶ・きざみのりをのせる。

    ひな祭り🌞おりやきチキンちらし寿叞【お魚が苊手でも安心】の工皋4

ポむント

照り焌きチキンはタレごずかけおお召し䞊がり䞋さい。照り焌きチキンは焌き鳥の猶詰で代甚しおも。 怎茞煮を加えおもおいしいです。

䜜っおみた

  • 管理栄逊士☘maicookArtist
    管理栄逊士☘maicook

    2023/03/05 09:14

    䜜っお䞋さり有難うございたす♡お写真たで嬉しいです。照り焌きチキン、矎味しそうな色味・・いんげんも食べやすそうで雰囲気に合っおたすね♪桜でんぶなしでも玠敵です。
  • 873372
    873372

    2023/03/04 10:24

    照り焌きチキンの味付けもちょうど良かった絹さやが無かったのでいんげんで代甚。 桜でんぶは苊手なので乗せず( 笑 )
    873372の䜜っおみた!投皿(ひな祭り🌞おりやきチキンちらし寿叞【お魚が苊手でも安心】)

質問

※珟圚、レシピに関するご質問・ご意芋はNadia線集郚にお承っおおりたす。 䞊蚘のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたしたす。詳しくはこちら

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