主食

レンジで簡単♡ボリューム満点!ピリ辛納豆そぼろ丼

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物66.8g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質44.2g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

忙しい日にもパパっとレンジで簡単に作れる主食レシピ☆ 納豆とピリ辛のそぼろが美味しい!ご飯との相性バッチリでモリモリ食べられちゃいますっ(*ˊ˘ˋ*)🍚✨

材料2人分

  • 温かいご飯
    350~400g
  • 納豆
    2パック
  • オクラ
    4~5本
  • 卵黄
    2つ(お好みで)
  • 鶏ひき肉
    350g(もも推奨)
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    ラー油
    適量(お好みで)

作り方

  • 下準備
    ◎オクラは耐熱容器に水と一緒に入れてラップをかけ、600Wの電子レンジで2分ほど加熱する。 水気を切り、粗熱がとれたら食べやすい大きさに刻む。

    レンジで簡単♡ボリューム満点!ピリ辛納豆そぼろ丼の下準備
  • 1

    耐熱ボウルに鶏ひき肉とA 醤油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ2、ごま油大さじ1、みりん大さじ1、ラー油適量(お好みで)の調味料を入れて蓋またはラップをし、600Wの電子レンジで4分加熱する。

    レンジで簡単♡ボリューム満点!ピリ辛納豆そぼろ丼の工程1
  • 2

    全体をかき混ぜ、火が通っていればOK!まだ少し生の場合は追加で1分ほど加熱する。

  • 3

    温かいご飯の上にそぼろをたっぷりと乗せ、その上に納豆とオクラを混ぜたものを乗せる。(納豆に付いてる付属のタレも加える)

  • 4

    お好みで卵黄を乗せる。

    レンジで簡単♡ボリューム満点!ピリ辛納豆そぼろ丼の工程4

ポイント

◎鶏ひき肉はももがおすすめですが、むねでも大丈夫です🐔★ ◎納豆は付属のたれも使ってください♪ ◎ラー油はお好みの量で✨辛いのが苦手な場合入らなくてもOK👌

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら