小松菜がたっぷり食べられる簡単おかず。 旨みたっぷりのツナ缶の油で小松菜を炒めるので、クセがなく盛り盛り食べられるのが嬉しい。 ふんわり卵入りで子どもウケも抜群ですよ👍 あと1品やお弁当おかずにもピッタリ♪ お試しいただけたら嬉しいです^ ^
•ツナ缶のオイルは旨みがあるので炒め油につかいます。大さじ1/2ほどでOKです。 •炒り卵は半熟状になったら少しずつ箸を入れてください。 •小分けにして冷凍保存もOKです。(保存期間は約3週間)
小松菜は3〜4㎝長さに切る。ボウルに卵を溶きA マヨネーズ大さじ1/2、砂糖小さじ1/2を混ぜて卵液をつくる。
フライパンにツナ缶のオイルを入れて中火で熱し、小松菜の茎の部分をしんなりするまで2〜3分炒める。
葉とツナ缶(オイル漬け)を加えてサッと炒め合わせ、B 和風だしの素小さじ1、砂糖ふたつまみを振り入れ混ぜ合わせる。
具材をフライパンの端に寄せて、空いたスペースにごま油をひく。卵液を流し入れ、炒り卵をつくり具材と混ぜ合わせる。
しょうゆを混ぜたら火を止め、かつお節を加える。
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2024/03/11 09:34
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ちおり
料理家
北海道札幌市在住。 食べることが大好きな19歳と15歳、2人の娘の母です。働く主婦、子育て中ならではの等身大の料理が人気を呼び、インスタグラムのフォロワーは32万人超(2023年2月現在)となりました。 皆さんいつもありがとうございます^ ^ 【著書】 2023年2月16日に 新刊 ちおり流くり返し作りたいおかず📗が 発売されました😊手に取っていただけると 嬉しいです。 •ちおりの簡単絶品おかず【宝島社】 •ちおりの簡単絶品おかず2【宝島社】 おかげさまで書籍累計10万部を突破しました🙇🏻♀️ Instagram→@chiori.m.m 主婦目線で、家族から喜ばれ、忙しい女性が助かるレシピ作りがモットー。 おうちにある調味料のひと工夫で、よりおいしくなる料理をお届けしています。 レシピはもちろん、料理がおいしくなるコツや保存ワザなど、役立つ情報を日々更新中です。