主菜

おうちでホテル朝食気分♪れんこんガレット

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  • 総費用200円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物26.6g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんのシャキッとした食感と、チーズのカリッと香ばしい風味が楽しめる一皿です。 手軽に手に入る材料で作れるから、忙しい朝や在宅ワークのランチにもぴったり。 見た目も華やかで、ホテルの朝食気分を手軽に味わえます。 冷めてもおいしく、卵にしっかり火を通せばお弁当にもOK。 節約・簡単・低糖質で、ヘルシー志向の方にもおすすめです。 フライパンひとつで完成するので、後片付けもラクラク。

材料1人分

  • れんこん
    100g
  • 粉チーズ
    10g
  • ハム
    1枚
  • シュレッドチーズ
    好きなだけ(ピザ用チーズ)
  • 1個
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    れんこんをスライサーで、できるだけ薄くスライスする。

    おうちでホテル朝食気分♪れんこんガレットの下準備
  • 1

    粉チーズの半量を大きめのフライパン全体にふりかけ、れんこんを並べ、残りの粉チーズを全体にかける。

    おうちでホテル朝食気分♪れんこんガレットの工程1
  • 2

    弱めの中火で焼きながら、フライ返しなどで押さえながらチーズがこんがりするまで焼く。

    おうちでホテル朝食気分♪れんこんガレットの工程2
  • 3

    片面が焼けたら裏返して一旦火を止め、中央にハム、ハムの周りにシュレッドチーズで土手を作り、卵を落とし、軽く塩こしょうをする。

    おうちでホテル朝食気分♪れんこんガレットの工程3
  • 4

    卵の部分にアルミホイルをかぶせて卵を蒸し焼きにしながら、フライ返しで端を折り込むように形を整える。

    おうちでホテル朝食気分♪れんこんガレットの工程4
  • 5

    卵がお好みのかたさになったら完成です。

ポイント

れんこんはできるだけ薄くスライスすることで火が通りやすく、カリモチに仕上がります。 チーズは焦げやすいので、弱火、または弱めの中火でじっくり焼くのがコツ。 卵はお好みで。半熟ならとろ〜り、しっかり焼けばお弁当にも◎ ハムの代わりにベーコンやツナでもアレンジできます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

家飲み♥ちよ
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家飲み♥ちよ

調理師・野菜ソムリエ・飲食店オーナー

  • 調理師
  • 野菜ソムリエ
  • 食生活アドバイザー
  • 介護食アドバイザー