主菜

ボリューム満点蓮根ガレット

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15
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質25.5g
  • たんぱく質35.0g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもたちが大好きな蓮根とチーズだけの ガレットをさらに、バージョンアップさせました!✨ これならたんぱく質も摂れて、 主菜として出せます。 チーズを使っている分、 ミンチはむね肉を使い、あっさり食べられるように仕上げました。重ねるだけで出来るので是非作ってみてください😊

材料3人分

  • とりミンチ
    300g(むね肉)
  • 蓮根
    200g
  • チーズ
    100g
  • 塩胡椒
    適量
  • ブラックペッパー
    適量
  • ケチャップ
    適量

作り方

  • 1

    蓮根は1㎜程に薄く切っておく。

    ボリューム満点蓮根ガレットの工程1
  • 2

    フライパンにチーズ半量を広げて、蓮根もその上に半分乗せる。その上からとりミンチを平らになるよう伸ばし入れて、塩胡椒を振りかける。 残りの蓮根をその上に乗せて、チーズを乗せる。

    ボリューム満点蓮根ガレットの工程2
  • 3

    蓋をして、弱火で5分焼く。

    ボリューム満点蓮根ガレットの工程3
  • 4

    蓋を取り、裏返したらさらに5分弱火でこんがり焼けるまで焼く。

    ボリューム満点蓮根ガレットの工程4
  • 5

    両面焼けて、粗熱が取れたら、好きな大きさに切り分ける。お好みで、ブラックペッパー、ケチャップをかける。

ポイント

蓮根の皮は気になる方は剥いて使ってください。

作ってみた!

  • 852468
    852468

    2026/01/03 18:49

    とんでもない見た目になっちゃいました!泣 けど、味はとっても美味しくてつまみ食いが止まりませんでした。次こそは見た目も綺麗に作りたい!
    852468の作ってみた!投稿(ボリューム満点蓮根ガレット)
  • 728185
    728185

    2025/05/23 18:48

    ちょっと、下のチーズが焦げちゃったけど 美味しく出来たと思います。
    728185の作ってみた!投稿(ボリューム満点蓮根ガレット)

質問

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