主菜
レンジで3分！しみしみお揚げさん【きつねうどんに★】
3分
- エネルギー120kcal
- 炭水化物7.0g
- 脂質8.2g
- たんぱく質5.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
うどんを茹でてる間にレンジで完成！ おうちのうどんが格段にレベルアップします★ 栄養面でも糖質に偏りがちなうどんに 油揚げで大豆たんぱく質をプラス。
作り方
下準備
・油揚げを熱湯にくぐらせる、もしくはキッチンペーパーで押さえ、余分な油を抜く。 ・油揚げを4等分に切る。- 1
油揚げ、だし汁、みりん、醤油、と共に耐熱容器に入れて、600wのレンジで1分間温める。
- 2
裏返して600wのレンジで1分半温め、盛り付ける。
作ってみた！
キャピタン2025/11/02 11:17
ユーザー友の楽キチさんの美味しそうな投稿を追っかけました！ 長ネギ、猫ちゃんかまぼこをトッピング😸💕 柚子七味をかけました！ レンジで作るしみしみお揚げさんの出汁つゆを多めに作り、うどんを入れてきつねうどんの完成です😊✨ とても美味しくいただきました⭐️ ほっとするお味のきつねうどん、温まります🍀 これからの季節に嬉しいレシピです📝✨ また作りたいです！ 楽キチさん、素敵な投稿でレシピのご紹介ありがとうございます🥰 kannaさん、美味しいレシピをありがとうございます💖
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2025/10/29 03:06
しみしみお揚げさんキツネうどん🧡🦊💚💫✨ シンプルに、カラダに染みる、じゅんわりお揚げさん🧡のキツネうどん🦊🍲💫✨ めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ レンチンだけで簡単で、めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😽💕💫✨ kannaさん🩵😸美味しいキツネうどん🦊🍲ありがと〜ございます💚🐶🐾
