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鶏むね肉ほろほろ炊飯器で鶏めし。

主菜

鶏むね肉ほろほろ炊飯器で鶏めし。
  • 投稿日2020/06/16

  • 調理時間50

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炊飯器で炊くだけの とっても簡単レシピです(*^^*) 鶏胸肉は全くパサつかず、 ほろほろしっとり仕上がります♪ 鶏ガラ味がついていますが、お好みで ポン酢などをかけるのもおすすめです。

材料2人分

  • 鶏胸肉
    1枚(約250g)
  • 1合
  • 1合分
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • ポン酢、醤油など
    適量(お好みで)

作り方

ポイント

米の上に鶏胸肉を置くようにして炊きます。

  • 鶏胸肉は余分な脂と筋をとる。 米を洗う。

  • 1

    炊飯器に米、水、鶏ガラスープの素、鶏胸肉の順に入れて、通常の炊飯モードで炊く。

  • 2

    炊き上がったら鶏胸肉を取り出して飯の全体を混ぜ、鶏胸肉はほぐす。

  • 3

    ②を皿に盛り、お好みでポン酢、醤油などをかける。

レシピID

393587

「鶏むね肉」の基礎

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kanna

管理栄養士 脂質オフで7kg痩せました! 大阪府在住。 ダイエット指導、アスリートの食事指導を中心に活動しています。 そしてダイエット中だって、おいしいごはんをガッツリ食べたい!!!という欲張りな料理家です。笑  kannaレシピでは、パスタやカレーなどの《定番おかずやガッツリメニューをヘルシーに作ること》をコンセプトとしています。 【こんな方へ】 ⚪︎痩せたいけど、お腹いっぱい食べたい ⚪︎食べることが大好きで、おいしいものは我慢したくない ⚪︎健康的で綺麗でいたいけれど、時間もお金もかけられない 【レシピへの想いと皆さまへ】 『ダイエットを感じさせない、ちゃんとおいしいヘルシーレシピ』をお届けしています。 ダイエットといえば毎日蒸し野菜と蒸し鶏...のような食事になりがちですが、シンプルすぎて飽きてしまったり、なんだか寂しく感じたりしませんか...?? 余分な油を減らしたり、たんぱく質を取り入れたり、ちょっとした工夫でいつものごはんをヘルシーにしちゃいましょう!!! そしてヘルシーなダイエットごはんも続けることが大切なので、ちゃんとおいしいこと、スーパーで買える食材を使うこと、帰宅してからパパッと簡単に作れるレシピを考えています!! 私自身も激しい食事制限をして、何度もダイエットとリバウンドを繰り返した経験があります。かなり体型がコンプレックスでしたが、『身体に必要なものをしっかり食べる』ようになってから7kgの減量に成功しました!!!!その後も、リバウンドせずに安定しています(*^^*) レシピを通じて、一生モノの本当に健康的な食事法をお伝えできれば嬉しいです。 微力ながらも、ダイエットや健康に悩む方のお手伝いができますように。 ご質問などございましたら、お気軽にコメントください(o^^o) よろしくお願いします♪

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