とろみで満腹♡あったか♪ネギ塩豆腐

10

2021.01.21

分類副菜

調理時間: 10分

ID 404545

kanna

お料理好きのダイエットごはん

お豆腐にねぎ塩あんかけが絡んで
ヘルシーなのにしっかり味!

低カロリーで満腹になれるので、ダイエット中にめっちゃおすすめです!(*^^*)

    材料

    1人分
    絹ごし豆腐 1/2丁
    白ねぎ 10cm分
    150mL
    鶏ガラスープの素 小さじ1と1/2
    にんにくチューブ 1g
    塩こしょう 少々
    A
    片栗粉 小さじ1
    A
    小さじ2

    作り方

    ポイント

    豆腐はスプーンですくうと時短になるし、大きい方が満足感がアップします!
    1. ・白ねぎは小口切りにする。
      A

      片栗粉 小さじ1、水 小さじ2

      を混ぜておく。
      ・絹ごし豆腐は大きめに切るか、スプーンですくう。
    2. 小鍋に水、鶏ガラスープの素を入れて中火にかける。
    3. 沸騰したらにんにくチューブ、塩こしょう、A

      片栗粉 小さじ1、水 小さじ2

      を加えてよく混ぜる。
    4. とろみがついてきたら絹ごし豆腐を加えて温め、器に盛る。
    9 720

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