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    副菜

    【厚揚げのごま照り焼き】ご飯が進む!節約おかず

    • 投稿日2021/09/12

    • 更新日2021/09/12

    • 調理時間10

    『厚揚げうま〜っ』と家族に好評だったおかずです。 照りっとした甘じょっぱさと、ごまの香ばしい風味が食欲をそそります!厚揚げなのでお肉よりもヘルシーで節約にもなりますが、食べ応えがあって美味しくて満足度も高め。これだけでご飯が進むので、なんだか得した気分になります(笑)みなさんもよかったらお試しください🙋

    材料2人分2〜3人分

    • 厚揚げ
      2枚
    • 片栗粉
      大さじ1
    • サラダ油
      大さじ1
    • A
      しょうゆ、砂糖、みりん、酒
      各大さじ1
    • 白いりごま
      適量
    • 万能ねぎ(小口切り)
      適量

    作り方

    ポイント

    ・調味料を加えたら煮詰めすぎにご注意を。しょっぱくなります。

    • 1

      A しょうゆ、砂糖、みりん、酒各大さじ1は混ぜておく。厚揚げはキッチンペーパーで包んで油をよく吸いとり、1枚につき4等分に切って全面に片栗粉をまぶす。

      【厚揚げのごま照り焼き】ご飯が進む!節約おかずの工程1
    • 2

      フライパンにサラダ油を熱し、①を並べて全面カリッと焼く。余分な油をキッチンペーパーでふきとり、混ぜたA しょうゆ、砂糖、みりん、酒各大さじ1を加える。軽くとろみがつくまで絡めたら白いりごまを加えて混ぜる。

      【厚揚げのごま照り焼き】ご飯が進む!節約おかずの工程2
    • 3

      器に盛りつけて万能ねぎ(小口切り)をふる。

    レシピID

    421204

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    スギヤマ ヒサエ
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    スギヤマ ヒサエ

    料理家・フードコーディネーター・栄養士

    • 栄養士
    • 食品衛生管理者
    • 食品衛生監視員
    • フードコーディネーター
    • 食生活アドバイザー
    • 食育栄養コンサルタント
    • フードスペシャリスト

    --------------------------------- ■著書📚 『スギヤマヒサエの技あり!!極旨うちごはん』 --------------------------------- ■Nadiaみんなのおうちご飯レシピコンテスト グランプリ受賞👑 --------------------------------- ■Nadia献立レシピコンテスト グランプリ受賞👑 --------------------------------- ■Nadia年間献立賞受賞👑 --------------------------------- ■Nadia月間MVP受賞👑 --------------------------------- ■Nadia月間ベスト動画賞受賞👑 --------------------------------- ■料理家、フードコーディネーター、栄養士。 長年、大手企業にてレシピ開発・メニュー提案・商品開発に携わる。国内・海外問わず、外食、中食、ベンダーなど幅広いジャンルにメニュー提案を手掛け、人気メニューも生み出す。独立後は、フードコーディネーターとして活動する傍ら、料理教室Let‘s hisameshi!を主宰。また、大手食品メーカーや飲食店、コンビニなど数多くのレシピ開発も担当し、幅広く活動している。 --------------------------------- ■資格 栄養士/フードコーディネーター/フードスタイリスト/フードスペシャリスト/食生活アドバイザー/食品衛生管理者任用資格/食品衛生監視員任用資格/食育栄養コンサルタント

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