副菜

【玉子焼き器でOK】うまみたっぷり擬製豆腐 

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物10.8g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

卵焼き器で作る擬製豆腐のレシピです。 豆腐を加えることで通常の卵よりもかさまし! 美味しくしあがりました。ぜひ、お試しください。

材料2人分

  • 冷凍枝豆
    25粒程度
  • にんじん
    1/3本
  • 絹ごし豆腐
    150g
  • 2個
  • ごま油
    小さじ1程度
  • A
    小さじ1/3
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/3
  • A
    料理酒
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    50ml

作り方

  • 下準備
    冷凍枝豆は流水で解凍する。 にんじんは皮をむき、せん切りにする。 絹ごし豆腐は水気を軽く切っておく。

  • 1

    卵焼き器にごま油を熱し、枝豆とにんじんを加えてしんなりするまで炒める。

    【玉子焼き器でOK】うまみたっぷり擬製豆腐 の工程1
  • 2

    ボウルに絹ごし豆腐を加えて泡だて器で滑らかになるまで混ぜ合わせる。 卵、A 塩小さじ1/3、和風顆粒だし小さじ1/3、料理酒小さじ1、しょうゆ小さじ1、みりん大さじ1、水50mlを加えて更に混ぜ合わせる。

    【玉子焼き器でOK】うまみたっぷり擬製豆腐 の工程2
  • 3

    加熱したにんじん、枝豆を加えて混ぜ合わせる。

    【玉子焼き器でOK】うまみたっぷり擬製豆腐 の工程3
  • 4

    しっかりと混ざれば、再度卵焼き器を熱し、生地を加える。 アルミで表面に蓋をして、弱めの中火で5~6分焼く。

    【玉子焼き器でOK】うまみたっぷり擬製豆腐 の工程4
  • 5

    片面が固まれば、ひっくり返し、もう片面も焼く。

    【玉子焼き器でOK】うまみたっぷり擬製豆腐 の工程5
  • 6

    粗熱を取り、食べやすい大きさに切り分ける。

    【玉子焼き器でOK】うまみたっぷり擬製豆腐 の工程6

ポイント

卵焼き器が焦げ付きやすい場合は、都度焦げていないか加熱中確認してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら