主食

ピリ辛 味噌たまスティックオープンサンド

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10
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物33.8g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質31.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スティック状で食べやすいオープンサンド。味噌と卵を合わせた和なテイストに仕上げました。

材料1人分

  • 食パン
    1枚
  • 半熟ゆで卵
    1個
  • A
    味噌
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    豆板醤
    少々
  • ねぎ(小口切り)
    (あれば)適量

作り方

  • 1

    食パンは耳を両サイド(2辺)切り落としさらに3等分する。

  • 2

    【A】を混ぜ合わせたものを食パンに塗り、3分ほどトーストする。

  • 3

    ゆで卵を潰して2の上に乗せ、あればねぎを散らして完成。

ポイント

ゆで卵はかた茹でだとポロポロとこぼれてしまうので、しっとりと半熟がちょうどいいです。

作ってみた!

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