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    主食

    野菜たっぷりビビンバ

    • 投稿日2018/04/11

    • 更新日2018/04/11

    • 調理時間35

    たっぷりのナムルとひき肉、卵黄を混ぜていただくビビンバ。ごま油の香りが食欲をそそります。 ナムルは作り置きできます。

    材料2~3人分

    • ごはん
      どんぶり1杯分×人数分
    • 卵黄
      1個×人数分
    • 合いびき肉
      150g
    • 豆もやし
      1袋
    • にんじん
      120g
    • ほうれん草
      200g
    • キムチ
      適量
    • コチュジャン
      お好みで
    • A
      大さじ1
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      砂糖
      大さじ1
    • A
      しょうが・にんにくのすりおろし
      小さじ1/2
    • B
      ふたつまみ
    • B
      にんにくすりおろし
      小さじ1/2
    • B
      ごま油
      小さじ2
    • C
      ふたつまみ
    • C
      すりごま
      小さじ2
    • C
      ごま油
      小さじ2
    • D
      少々
    • D
      醤油
      小さじ1
    • D
      ごま油
      小さじ2

    作り方

    ポイント

    ナムルは大目に出来上がります。たっぷり乗せてもいいし、そのままいただいても。

    • A 酒大さじ1、醤油大さじ1、砂糖大さじ1、しょうが・にんにくのすりおろし小さじ1/2は合わせておく。

    • 1

      豆もやし、ほうれん草は洗う。 にんじんは洗って皮をむき、4㎝長さの千切りにする。

    • 2

      鍋に湯を沸かし、塩少々(分量外)を入れてもやし→にんじん→ほうれん草の順に茹でる。豆もやしは20秒ほど、にんじん、ほうれん草は1分ほど。 それぞれ粗熱が取れたら必ず水気をしっかり絞って別々のボールかお皿に入れる。 ほうれん草は4センチ幅にカットし、さらに水気を絞る。

    • 3

      豆もやしはB 塩ふたつまみ、にんにくすりおろし小さじ1/2、ごま油小さじ2で、 にんじんはC 塩ふたつまみ、すりごま小さじ2、ごま油小さじ2で、 ほうれん草はD 塩少々、醤油小さじ1、ごま油小さじ2で それぞれ味付けをする。

      野菜たっぷりビビンバの工程3
    • 4

      フライパンにごま油少々(分量外)を入れて熱し、合いびき肉を炒める。肉の色が変わったら、A 酒大さじ1、醤油大さじ1、砂糖大さじ1、しょうが・にんにくのすりおろし小さじ1/2を入れて水分がほとんどなくなるまで炒める。 

      野菜たっぷりビビンバの工程4
    • 5

      どんぶりにごはんをよそい、3と4、キムチを彩りよくのせる。中央に卵黄を落とす。お好みでコチュジャンを添える。

    レシピID

    270162

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    野島ゆきえ
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    野島ゆきえ

    フードコーディネーター・飾り巻き寿司1級インストラクター

    • フードコーディネーター

    フードコーディネーター/飾り巻き寿司1級インストラクター。 3兄弟ママ。 どのおうちにもある調味料と材料で作れる ご飯がすすむおうちごはんを発信中! 下味冷凍、冷凍ミールキットレシピ多めです。 食べ盛り、育ち盛りの息子たちの胃袋を満たす ご飯がすすむレシピを載せています。 三男は卵アレルギーがあるため、卵不使用レシピも。 お仕事はコラム執筆、雑誌へのレシピ提供、企業向けのレシピ開発、飾り巻き寿司インストラクターとして活動中。 【Blog】http://ameblo.jp/honwakafuwari/ 【Instagram】https://www.instagram.com/yuchan0333/

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