主食

玉ねぎとチーズのお好み焼き風(ミニサイズ)

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物17.0g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質16.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

おうちに常備してる「玉ねぎ」で、ミニサイズのお好み焼きを作りました。ミニサイズだと焼きやすくて食べやすい!お子さんのおやつや夜食にも便利です。お好み焼き味で、玉ねぎをたっぷりおいしく食べられますよー♪

材料4人分

  • 玉ねぎ
    1個
  • 桜海老
    5g
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • ピザ用チーズ
    適量
  • サラダ油
    大さじ1
  • オタフクお好みソース、マヨネーズ、青海苔
    各適量
  • A
    薄力粉、片栗粉
    各大さじ1と1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    1個
  • A
    少々

作り方

  • 1

    ボウルにA 薄力粉、片栗粉各大さじ1と1/2、水大さじ1、卵1個、塩少々を入れてよく混ぜておく。玉ねぎを薄切りにし(水気があればキッチンペーパーで取り)、ポリ袋に入れ、片栗粉も加えてシャカシャカふる。

    玉ねぎとチーズのお好み焼き風(ミニサイズ)の工程1
  • 2

    ①のボウルに玉ねぎと桜海老を加え、玉ねぎに生地を絡める。

    玉ねぎとチーズのお好み焼き風(ミニサイズ)の工程2
  • 3

    フライパンにサラダ油を熱して中火に落とし、②の生地を4等分にして、それぞれを丸く広げる。片面が焼けたら(約2~3分後)ひっくり返し、フタをして3分ほど蒸し焼きにする。

    玉ねぎとチーズのお好み焼き風(ミニサイズ)の工程3
  • 4

    ピザ用チーズを上に乗せ、火を止めてフタをして予熱でチーズを溶かす。

    玉ねぎとチーズのお好み焼き風(ミニサイズ)の工程4
  • 5

    チーズがとけたらお皿に盛り付け、オタフクお好みソース、マヨネーズ、青海苔をトッピングする。(お好みで、かつお節をかけたり、紅ショウガを添えても)

    玉ねぎとチーズのお好み焼き風(ミニサイズ)の工程5

ポイント

おいしく作るポイントは、3つ! ◆玉ねぎを薄くスライスする(火の通りが早いです) ◆生地を4等分にしてミニサイズで焼く(きれいに焼きやすい&ひっくり返しやすい) ◆片面にしっかり焼き色が付いたらひっくり返して蒸し焼きにする(玉ねぎが甘くておいしい) あと、桜海老がなければ、豚ばら肉やちくわ、かつお節などうまみのある食材ならなんでもOKです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら