Nadia公式アプリで
便利にレシピ検索!

  1. 簡単☆タラのムニエル☆白だしバター風味

    佐藤加奈子(kaana57)さんがレシピを投稿しました!18分前

  2. ささみと長ネギごま油風味

    佐藤加奈子(kaana57)さんがレシピを投稿しました!18分前

  3. お弁当に♪おつまみに♪鶏ごぼうソテー

    佐藤加奈子(kaana57)さんがレシピを投稿しました!18分前

  4. キャベツとコーンときゅうりのサラダ

    佐藤加奈子(kaana57)さんがレシピを投稿しました!18分前

  5. あさりとじゃがいも白ワインガーリック風味

    佐藤加奈子(kaana57)さんがレシピを投稿しました!18分前

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

お弁当用ちくわほうれん草チーズカップ レンチン50秒!

5
魚のおかずの
人気レシピはこちら!

もっと見る

2017.03.23

分類副菜

調理時間: 5分

ID147302

豊田 亜紀子

アッコさん家の彩りレシピ アメリカLAスタイル

材料切るのに数分、加熱はレンジで1分で出来ちゃうお弁当用の作り置きカップのお惣菜のレシピです。耐熱性で再加熱もレンチンできるお弁当用のカップなら小分けに作り置きが出来てすぐにお弁当箱に詰めれるからとっても便利です。チーズ×かまぼこの相性も抜群ですし、それに加えてほうれん草を加えてビタミンAと鉄分をアップさせました。このレシピは一正蒲鉾さんの『ちくわ』を使用しています。

魚のおかず 電子レンジ 便利 一正蒲鉾 ヘルシー 時短 ほうれん草 レシピ シニア アイデア料理 お弁当 ちくわ とろけるチーズ 子供 簡単 レンジ 和食 レンチン
広告を非表示にする

このレシピをサイトに埋め込む

材料(※お弁当用カップ4つ分です。)
ちくわ 1/2本
ほうれん草 3株
とろけるチーズ 適量
耐熱性お弁当用カップ 4個
作り方
Point!
電子レンジの加熱時間を長くしてしまうと、ちくわが大きく膨らみ過ぎてチーズなどがはみ出てきてしまうので要注意です。
  1. ※このレシピは、一正蒲鉾さんの『ちくわ』を使用しています。

    ①ほうれん草は薄い塩水を沸騰させて1~2分軽く湯がいてから絞って水気を切って5cm幅程度にカットしておきます。
  2. ちくわは5㎜幅の厚さにカットします。
  3. ボールに1のちくわ、下準備①のほうれん草をほぐして入れて手で全体を混ぜ合わせてから、4等分にして耐熱性お弁当用カップに詰めます。
  4. 2の上からとろけるチーズを乗せ、500Wの電子レンジで40~50秒ほど加熱します。
8 37
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR BRUNOで、もっと料理が好きになる。
    BRUNOで、もっと料理が好きになる。 この特集を読む
  2. PR 愛する人の胃袋をつかめ!バレンタインレシピコンテスト
    愛する人の胃袋をつかめ!バレンタインレシピコンテスト この特集を読む
  3. PR 簡単カフェごはん♪ブラウンライスサラダ
    簡単カフェごはん♪ブラウンライスサラダ この特集を読む
  4. PR 毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中!
    毎月当たる! Nadiaからのプレゼントキャンペーン 開催中! この特集を読む
  5. PR 無水鍋って実際どんなもの?徹底比較してみた!
    無水鍋って実際どんなもの?徹底比較してみた! この特集を読む
  6. PR 「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ”
    「京風割烹 白だし」で“お手軽えびしんじょ” この特集を読む
  7. PR レンジでチン!で大満足のうま塩春雨スープ
    レンジでチン!で大満足のうま塩春雨スープ この特集を読む
  8. PR チーズ入り!チキン竜田とまいたけの具だくさんホットサラダ
    チーズ入り!チキン竜田とまいたけの具だくさんホットサラダ この特集を読む
  9. PR 和風テイストで楽しむ!しょうが入りハッシュドポテト
    和風テイストで楽しむ!しょうが入りハッシュドポテト この特集を読む
  10. PR Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈
    Nadiaが乃木坂46と特別コラボ⁈ この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×マスカルポーネ (33) ヘルシー×目玉焼き (21) 時短×春休み (18) 子供×イチゴ (15) シニア×子どもが喜ぶ (11) アイデア料理×めんたいマヨネーズタイプ (9) お弁当×しっとり (8) レンジ×キチントさん「クッキングシート」 (5) 和食×バルサミコ酢 (5) レシピ×人参 (4) 電子レンジ×蒸し器 (4) ちくわ×鶏もも肉 (3) とろけるチーズ×簡単おつまみ (3) ほうれん草×黒こしょう (3) レンチン×鶏胸肉 (3) 一正蒲鉾×飾り切り (3) 便利×黒豆 (3) 魚のおかず×麺類 (3)
もっと見る

「お弁当 」に関するレシピ

関連コラム article

PR Public Relations

最近見たレシピRatest Recipe more

おすすめコンテンツ contents

まずは1ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは