デザート

タピオカプディング プチプチ中華デザート♪

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物34.0g
  • 脂質14.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質33.0g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

初夏になるとサッパリしたデザートが欲しくなりますね。プチプチ食感のタピオカプディングもそのひとつ!ココナッツミルク風味で身体にも良いですし、クコの実を乗せることでちょっとした美容食にもなりますよ!

材料2人分

  • タピオカ  
    30~50g
  • ココナッツミルク 
    200ml(1/2缶)
  • 牛乳 
    120ml
  • 砂糖 
    大さじ2
  • クコの実 
    10粒

作り方

  • 下準備
    ①クコの実は、水で戻しておきます。

  • 1

    鍋に水を沸騰させてタピオカを入れて20分茹でます。 中が透明になってきたら冷水にとって ザルにあげます。

  • 2

    別の鍋でココナッツミルク、牛乳、砂糖を混ぜて中火にかけて砂糖を溶かすとともに全体をよく混ぜ合わせたら火を止めて常温に温度を下げます。

  • 3

    1のタピオカをガラス容器に入れてよく冷やします。

  • 4

    3の上から2を注ぎ、プーンでタピオカをほぐしながら全体を混ぜます。

  • 5

    下準備①のクコの実を飾ります。

ポイント

タピオカはしっかりゆで上げることがポイントです! 小粒なわりには火の通りが遅いんですね。 でも、20分鍋に入れた状態で放っておけるのでラクちんなのがタピオカの魅力!

作ってみた!

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