主食

超簡単♪揚げないえび天むす風おにぎり

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物54.1g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質52.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

えび天を揚げなくても、えび天を食べているかのようなおにぎりです。 これなら揚げる手間もなく、あたたかいごはんに混ぜるだけだから簡単♪ 我が家では大人気のおにぎりです。

材料1人分(おにぎり2個分 )

  • あたたかいごはん
    150g(お茶碗1杯分)
  • ゆでえび
    40g
  • 青のり(あおさのりでも可)
    小さじ1
  • 天かす
    大さじ2
  • 麺つゆ
    大さじ1
  • いり白ごま
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    ゆでえびは1㎝くらいに切る。 天かすに麺つゆをかけて全体に混ぜ合わせておく。

    超簡単♪揚げないえび天むす風おにぎりの下準備
  • 1

    あたたかいごはんにゆでえび、天かす、青のり(あおさのりでも可)、いり白ごまを全部加える。

    超簡単♪揚げないえび天むす風おにぎりの工程1
  • 2

    全部混ぜ合わせたご飯を2等分にする。

    超簡単♪揚げないえび天むす風おにぎりの工程2
  • 3

    おにぎりをにぎる。 (具材の多いおにぎりをにぎる時は、ラップを使うとにぎりやすいです)

    超簡単♪揚げないえび天むす風おにぎりの工程3

ポイント

●めんつゆは3倍濃縮を使用しました。 ●えびを増量してえびゴロゴロおにぎりにしても美味しいですよ!

作ってみた!

  • 536798
    536798

    2022/01/30 09:00

    麺つゆはストレートですか?

質問

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