主食

アボカドの梅風味冷やしうどん

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物61.2g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質56.4g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い季節にぴったりの冷やしうどん。 とろっとしたアボカドの食感が堪らない! 切って和えるだけ、失敗なしの簡単レシピです。

材料2人分

  • うどん
    2玉
  • アボカド
    1個(140g)
  • 梅干し
    1個
  • めんつゆ(3倍希釈)
    大さじ2
  • かつお節
    1パック

作り方

  • 1

    うどんは袋の表記通りに茹で、流水にとって水気をきっておく。

  • 2

    アボカドは縦半分に切り、種を除いて角切りにする。 梅干しは種を除いて包丁でペースト状にする。

  • 3

    アボカドをボウルに入れてフォークなどで多少つぶし、梅干し、めんつゆ、かつお節を合わせ、(1)のうどんに絡めて器に盛り付ける。

  • 4

ポイント

アボカドはよく熟して柔らかいものがうどんとよく絡むのでお勧めです。 フォークの背などで軽くつぶしながら混ぜましょう。 (写真、ちょっとつぶしが足りないです・・・すみません。)

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら