副菜
豆苗ナムル ※かんたん副菜※
3分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.1g
- 脂質6.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.6g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
副菜にあと1品ほしい時に簡単に作れるおかずです。 副菜は「野菜1種類でつくる」と考えると、無駄もなく簡単に作れます。 今回ご紹介する野菜は「豆苗」。 実は生でも食べられて、シャキシャキとした食感を楽しむことができます。
作り方
- 1
豆苗を長さ半分に切る。 かにかまを手で割く。
- 2
ボウルに(１)とA 白ごま大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、にんにく（すりおろし）少々、ごま油大さじ1/2を入れて混ぜ合わせる。
ポイント
・かにかまは、ハムやツナ缶、しらすなどで代用してもOK。 固さが気になる時は、レンジで1分くらい加熱してください。 (スタイリング・撮影：大原美穂）
レシピID：433724
更新日：2022/03/22
投稿日：2022/03/22
作ってみた！
M＊P2025/09/30 06:52
副菜＆お弁当用に♬作りました🙂 豆苗は軽くレンチンしました。 簡単に作れて彩りもよくとても美味しいです❢😋👌お弁当にも好評でした～☺️🍱⭐ また作ります🎶💫柴田真希さん🎀美味しレシピいつもありがとうございます✨
