副菜

\白菜大量消費! /白菜のマヨコーンサラダ(コールスロー)

印刷する

埋め込む

10
粗熱を取る時間を除く
  • エネルギー132kcal
  • 炭水化物11.7g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量0.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

子どもウケ最強の組み合わせ! おかわりが止まらないサラダです。

材料3人分(3~4人分)

  • 白菜
    1/8個(250g)
  • コーン
    50g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    少々

作り方

  • 1

    白菜を1cm幅の細切りにする。

    \白菜大量消費! /白菜のマヨコーンサラダ(コールスロー)の工程1
  • 2

    耐熱容器に【1】を入れてふんわりとラップをかけ、600wの電子レンジで3分ほど加熱する。

    \白菜大量消費! /白菜のマヨコーンサラダ(コールスロー)の工程2
  • 3

    ザルにあけて粗熱を取る

    \白菜大量消費! /白菜のマヨコーンサラダ(コールスロー)の工程3
  • 4

    ボウルにA マヨネーズ大さじ2、酢大さじ1、砂糖大さじ1/2、塩少々を入れて混ぜ合わせる。

    \白菜大量消費! /白菜のマヨコーンサラダ(コールスロー)の工程4
  • 5

    【4】にコーンと【3】の白菜を絞りながら入れて和える。お好みでブラックペッパーをかけてもおいしい。

    \白菜大量消費! /白菜のマヨコーンサラダ(コールスロー)の工程5

ポイント

■マヨネーズだけではなく、砂糖・酢を加えると味がしまって少ないマヨネーズ済むのでカロリーオフに! ■マヨサラダの黄金比 【マヨネーズ2:酢1:砂糖0.5】 (スタイリング:白井千尋、撮影:大原美穂)

作ってみた!

  • たりお
    たりお

    2024/07/11 21:18

    あまってた白菜で美味しくいただきました😜
    たりおの作ってみた!投稿(\白菜大量消費! /白菜のマヨコーンサラダ(コールスロー))

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら