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ノンオイル和風アボカドと豆腐のサラダ♪

副菜

ノンオイル和風アボカドと豆腐のサラダ♪
  • 投稿日2021/02/17

  • 調理時間5

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ノンオイル!和風アボカドと豆腐サラダです♪ あと一品欲しい時にささっと簡単に作ることができます!

材料3人分

  • 木綿豆腐
    150g
  • アボカド
    1個
  • 醤油
    小さじ1
  • かつお節
    3g(1パック)

作り方

ポイント

アボカドは熟したものを使用してください。

  • 木綿豆腐は水切りしておく。 ※作ってすぐに召し上がる場合木綿豆腐の水切りはしなくてもよいですが、パックに入っている余分な水分は捨ててください。

  • 1

    アボカドは半分に切り、タネを取り除く。 アボカド、木綿豆腐は一口大になるようにスプーンですくい、ボウルへいれる。

    工程写真
  • 2

    ①へ醤油、かつお節をいれ混ぜ合わせる。

    工程写真
レシピID

405821

「豆腐」の基礎

「アボカド」の基礎

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nami(辻本なみ)

管理栄養士 辻本なみ 関西在住*3歳6歳男の子のママ ・米粉を使用した特定原材料7品目不使用おやつ(アレルギー対応) ・ママに嬉しいオートミール・おから・豆腐を使用したおやつやごはん ・カンタンで栄養を意識した幼児食 など子どもやママに寄り添ったレシピを日々発信しています。 弟の食物アレルギーがきっかけで  「からだに優しいごはんが作りたい」と想い 管理栄養士になりました🌱 子どもやママの食の選択肢が増えるお手伝いできると嬉しいです♪

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