副菜

アボカドとモッツァレラチーズの和風ごま海苔サラダ

Name: アボカドとモッツァレラチーズの和風ごま海苔サラダ
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: アボカド 大きめ2個; モッツァレラチーズ 1個; 醤油・砂糖 各小さじ2; 昆布茶又は昆布だしの素 小さじ1; ごま油 大さじ1; 焼き海苔 大判1枚; ごま 大さじ1

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5分

エネルギー245kcal
炭水化物8.2g
脂質22.3g
たんぱく質7.5g
糖質6.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドとモッツァレラチーズに海苔の風味がなかなか合います^ ^ おつまみにオススメですよ！薬膳効果 ☆アボカド...肝機能の改善、コレステロールの抑制、疲労に、便秘に ☆海苔...生活習慣病予防に、咳や痰に、 ☆ごま...便秘改善、皮膚を潤す、抗酸化作用 ☆チーズ...皮膚や髪や粘膜の乾燥や、渇きに、肝機能の向上

材料4人分

アボカド
大きめ2個
モッツァレラチーズ
1個
A
醤油・砂糖
各小さじ2
A
昆布茶又は昆布だしの素
小さじ1
A
ごま油
大さじ1
焼き海苔
大判1枚
ごま
大さじ1

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
アボカド・モッツァレラチーズ→食べやすく切る。
1
アボカド、モッツァレラチーズとA 醤油・砂糖各小さじ2、昆布茶又は昆布だしの素小さじ1、ごま油大さじ1を和えてから、ごまと、焼き海苔をちぎって加え、和えたら出来上がり！

ポイント

アボカドが変色するので、作り置きは出来ません。

アボカドの下処理

アボカドの保存方法

レシピID：392430

更新日：2020/05/25

投稿日：2020/05/25

作ってみた！

レビュー（1件）

そら・ゆず
2026/02/05 20:26
　ごま油とこんぶだしの組み合わせって最高に美味い😋海苔の風味もまた善き😊刻んだレタス・新玉ねぎのスライスの上に乗っけました*\(^o^)/*冷凍アボカド🥑使って、手軽にカンタン(o^^o)栄養バランスも最高にバッチリ👌素敵な素晴らしい美味しいレシピありがとうございます😊